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Kann man das Gedächtnis mit der richtigen Ernährung stärken?

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Hallo Leute, 


mich würde interessieren, ob es möglich ist das Gedächtnis mit bestimmter Ernährung fitter zu machen? 

Falls jemand damit Erfahrungen hat, wäre ich über Tipps dankbar. 

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Es gibt sogenanntes Brainfood, welches dem Gehirn hilft die Funktion des Gehirns zu unterstützen und erleichtert somit die Konzentration und hilft dem Gedächtnis. 


Folgende Lebensmittel werden als Brainfood bezeichnet: 

  • Walnüsse, Haselnüsse  und Co
  • Vollkornprodukte, da diese mehrkettige Kohlenhydrate, viel Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren enthalten
  • Fisch 
  • Sojaprodukte
Dazu gibt es auch einen sehr interessanten Artikel, der aufzeigt wie die Energieversorgung des Gehirns funktioniert, was Brainfood ist und wie man sein Gehirn fitter machen kann. 
Hier geht es zum Artikel: Nährstoffe für ein fittes Gedächtnis




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Für mich ist die dunkle Schokolade perfekt für die Konzentration.

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