Was tun gegen Lampenfieber?

Question

Ich bin bei Vorträgen oder Auftritten immer super aufgeregt und mache dann häufig auch noch leichte Fehler. Ich könnte mich dann immer selber ärgern, weil ich normalerweise eigentlich ganz ruhig bin. Hat vielleicht jemand einen Tipp für mich, wie ich das in den Griff bekomme? Gibt es irgendwelche Hausmittel die besonders gut beruhigen?

Answer 1

Bei Lampenfieber empfehle ich dir

1. dir selber mut zu sprechen und dich nicht zu verunsichern
2. atemübungen zu machen, damit du deine inerre Unruhe in griff bekommst
3. übe mehr mals vor dem Spiegel deine Aussprache und deine Gestikulation!

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei

Answer 2

Hallo Ronja,

im Freundeskreis hat mal jemand ein Coaching mit Unterstützung von Hypnose gemacht und war vom Ergebnis begeistert. Ich weiß zwar nicht wo er war, aber wenn man danach sucht, findet man beispielsweise http://www.coaching-place.de/lampenfieber.php!

Vielleicht wäre das ja auch etwas für dich. Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg beim Kampf gegen das Lampenfieber!

Gruß Ben

Answer 3

Es gibt Rescue-Tropfen in der Apotheke, die haben mir sehr gut geholfen.

Answer 4

Hey!

Die Tipps meines Vorschreibers finde ich gut - wenn ich Auftritte mache versuche ich kurz vorher immer ganz tief zu atmen und mich voll und ganz darauf zu konzentrieren - das hilft einem, runter zu kommen, zu entspannen und den Kopf wieder klar zu bekommen. Es ist eine einfache Form der Meditation :)

Falls es wirklich schlimm ist und alles nichts hilft und du dich für Hypnose interessierst, schau mal bei folgendem Link nach... es ist ganz gut beschrieben, was einen da so erwartet...

https://nlp-zentrum-berlin.de/coaching-hypnose/hypnose

Answer 5

Mir hat damals ein  Rhetorikkurs sehr weitergeholfen!

Comments

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Führungskräfte andere beeinflussen, ist ihre Rhetorik. Unter  http://www.sprachmagieat.blog erfärt man mehr darüber. Trotz des klaren Zusammenhangs zwischen charismatischer Führung und rhetorischer Kompetenz bleiben empirische Studien zu diesem Zusammenhang im Managementbereich spärlich. Wir haben daher kein klares Gefühl für die Art der Rhetorik charismatischer Führer und dafür, ob oder wie sie ihre Rhetorik in verschiedenen Situationen ändern. Wir führen eine eingehende Fallstudie der Rhetorik eines anerkannten charismatischen Führers durch, um unser Verständnis der grundlegenden Verbindung zwischen charismatischer Führung und rhetorischer Kompetenz zu erweitern.