Ohne Alkohol abnehmen ?

Question

Hallo Muss gestehen, dass ich momentan etwas auf Diät bin..:s Habe paar Kilos zugenommen und fühle mich so überhaupt nicht wohl. Die Sache ist aber, dass ich mir gerne einen kippe, egal ob Bierchen oder Schnaps :d Anscheinend muss ich aber auch auf das verzichten.. Habe nämlich auf http://bauch-weg-tipps.net/abnehmen-durch-alkoholverzicht/ gelesen, dass man dadurch besser abnehmen kann. Stimmt es dass der Alkohol wirklich so viel beeinflusst ? Ich meine, bisher habe ich auch immer paar Kilos abgenommen. Welche Erfahrungen habt ihr denn ?

Answer 1

Hallo Lenss,

ersteinmal weniger Alkohol ist generell eine gute Sache. Im Bezug auf Gewichtsreduzierung steht aber eher im Vordergrund, dass durch die sinkende Hemmschwelle auch mehr Nahrung zu sich genommen wird. Am besten funktioniert der Verzicht auf industriellen Zucker, welcher in oft versteckter Form in fast allen industriellen Lebensmitteln verwendet wird. Generell solltest du dich gesund ernähren, um abzunehmen...d.h. natürliche Lebensmittel, kein unnötiger Zucker (Fruchtzucker in Obst ist ok, da hier dem Körper auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe zugeführt werden) und aufhören zu essen, wenn du anfängst ein Sättigungsgefühl zu bekommen - nicht erst wenn du Satt bist, da dieses Gefühl verzögert eintritt, in dem Moment indem du währen des Essens Satt bist hast du quasi schon zuviel gegessen. Dazu viel Bewegung (auch 30-60 min gehen am Tag sind deutlich besser als nichts).

Wenn es mit der Motivation nicht so recht klappen will, solltest du dich vllt. einer Ernährungsgruppe wie Weight Watchers anschließen. Das ist zwar nicht ideal, aber kann gut helfen, damit man sich mit der Sache nicht so alleine gelassen fühlt.

Für den schmalen Geldbeutel: http://www.meingutscheinecode.de/gutscheine/weight-watchers/


Ich hoffe das hilft dir etwas weiter!


Lg

Answer 2

Na auf jeden Fall nimmst du durch den Alcohol zu!Ich habe mal gelesen, dass du nach einem Abend trinken und am nächsten Tag Sport nur den Alk abbaust und kein restliches Fett. Also so viel hat der Körper tatsächlich damit zu tun!

Answer 3

Naja du müsstest schon sehr viel trinken, damit du zunimmst. Der Alkohol führt eigentlich nur dazu, dass du Heißhunger bekommst. Dazu müsstest du aber etwas mehr als nur ein Bierchen trinken

Answer 4

bier hat schon viele kalorieren, cocktails usw auch

Answer 5

Hi, ich bin Fitnesstrainer und Diätcoach.

Reiner Alkohol erhöht das Potenzial der Fetteinlagerung. Bier, Wein, etc habe dazu noch Kohlenhydrate und Zucker.

Isst Du jetzt z.B. etwas Fettes, wird mit dem Konsum von Alkohol mehr Fett in Zucker "umgewandelt" als ohne Alkohol.

Die Mengen macht es. Einfach nur wenig und selten trinken. Dann wird alles gut :-)

Answer 6

Naja, so komplett darauf verzichten muss man nicht. Trotzdem aufpassen und schauen, wenn du Alkohol an dem Tag trinken willst, vielleicht auf ein Paar andere Sachen verzichten, damit es irgendwie ausgeglichen ist.