Schlafprobleme :-(

Question

Hallo Leute,

ich habe in letzter Zeit große Probleme einzuschlafen. Yoga, Meditation und der ganze Mist ist nichts für mich. Zu Schlaftabletten möchte ich aber auch nicht greifen - Was macht ihr in so einer Situatio?

Answer 1

Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben.
Sollte dein Eischlafproblem in Zusammenhang mit Stress auftreten, dann würde ich dir trotzdem empfehlen, vor dem schlafengehen eine Meditationsübung zu absolvieren. Dazu gibt es kostenlose Apps. Mir hilft das, nach einem stressigen Tag abzuschalten und meinen Kopf von unnötigen Gedanken zu befreien. 

Auch die Ernährung hat Einfluss auf den Schlaf. Vielleicht hilft es dir, wenn du vor dem schlafengehen nur leichte Nahrung zu dir nimmst.

Zudem sollte man mindestens eine halbe Stunde vor dem Einschlafen nicht Fernsehen und das Smartphone nicht benutzen. Das Licht des Displays kann dich daran hindern, schnell einzuschlafen.

Answer 2

Seitdem ich mir ein neues Bett besorgt habe, sind die Schlafprobleme verschwunden.

Zwar sind wir in dieser Corona-Krise eingeschränkt, aber man kann auch Möbel online kaufen.

LG

Answer 3

Möglicherweise belastet dich ja etwas? Oftmals kann das ein Grund für schlechten Schlaf sein. Du könntest dich mal auf https://www.dionara.de/kategorie-beratungsthemen.html umschauen. Dort findest du Berater zu verschiedenen Themen. Du weißt ja am besten, was dich gerade bedrückt.