Aminosäuren bei Ausdauersport?

Question

Hallo ich jogge gerne meine 4-5 km ca. 3 mal die Woche. Und oft werde meine Muskeln schnell nach der Arbeit müde und schlaff. Ein befreundeter Sportler hat mir denn Tipp geben ich solle doch Aminosäuren nehmen. Damit ich länger durch halte und die Muskeln besser aufgebaut werden. Jetzt wollte ich fragen wie eure Erfahrungen so sind, mit den Aminosäuren?

Und wenn ihr welche beim Sport einnimmt ob ihr mehr Leistung bringt als ohne?

Answer 1

Kein schlechter Tipp von deinen Freund, er hat absolut recht da hilft dir und deinem Muskelaufbau. Ich habe vielleicht sogar eine Interessante Seite für dich,

http://www.multipower.com/de/Richtig-ernaehren/ueber-aminosaeuren

Dort kannst du dich ja gerne mal umsehen und dich ausgiebig Informieren. Stehen ein paar nützliche Sachen drinnen also viel Spaß bei Trainieren und immer schon am Ball bleiben ;)

Answer 2

Trink mal lieber Fruchtsäfte als irgendwelche Chemikalien zu dir zu nehmen!

Answer 3

Das mit den Fruchtsäften würde ich als Tipp nicht wirklich beherzigen, denn das hilft dir beim Muskelaufbau absolut nicht. Eher würde ich an deiner Stelle mal http://www.eiweisspulvertest.org/ besuchen und mich informieren welche Zusätze für dich am besten wären.

Dadurch kannst du deinen Muskelaufbau ideal unterstützen.

Answer 4

Kann mich meinen Vorschreibern nur anschliessen, die richtigen Aminosäuren können tatsächlich der Push sein,

der einem hilft ein Plateu zu überwinden. Also bei mir haben sie auf jeden Fall geholfen, ich konsumiere sie jetzt seit drei jahren

regelmäßig und konnte mich unter anderem durch die Aminosäuren dabei stetig körperlich weiterentwickeln.

ich persönlich nehme die BCAA 6400 Aminosäuren, gibts z.B. hier: https://www.bodylab24.de/aminosaeuren. Ich hoffe,

ich konnte dir damit weiterhelfen.

Lieben Gruß

der Fragenbold

Answer 5

Gewöhnlich reicht eine ausgewogene Ernährung völlig aus. Dein Laufpensum ist lobenswert, aber eigentlich noch nicht so extrem, als dass Du auf Supplemente zurückgreifen müsstest. Wenn Du mehr Infos über BCAA und Aminosäuren im allgemeinen benötigst, empfehle ich Dir die Seite www.bcaa-s.de . Dort kannst Du Dich in aller Ruhe über die verschiedenen Produkte informieren, bevor Du Dich für ein passendes Supplement entscheidest.

 

Viele Grüße