Was genau ist Schnarchen?

Question

Hallo zusammen,

kann mir jemand erklären, was genau Schnarchen ist und warum es bei manchen Menschen auftritt? Gibt es bestimmte Faktoren, die das Schnarchen verstärken?

Viele Grüße!

Answer 1

Hallo zusammen, mein Partner schnarcht nachts extrem laut, und das raubt mir ehrlich gesagt oft den Schlaf. Ich wollte mich daher mal intensiver informieren, woran das eigentlich liegt und was man dagegen tun kann. Dabei bin ich auf diesen Artikel gestoßen: https://www.mcapotheke.com/apotheken-lexikon/schnarchen . Der Beitrag liefert einen super Überblick über Ursachen und mögliche Lösungsansätze – sehr verständlich erklärt. Vielleicht hilft es ja noch jemandem hier, der ähnliche Probleme hat.

Answer 2

Schnarchen entsteht meistens dadurch, dass die Atemwege im Schlaf teilweise verengt sind. Beim Atmen beginnt dann das weiche Gewebe im Rachenraum – also z. B. Gaumen, Zäpfchen oder auch die Zunge – zu vibrieren, wodurch dieses typische Schnarchgeräusch entsteht. Manche schnarchen nur leicht und gelegentlich, bei anderen kann es aber wirklich sehr laut und dauerhaft werden.

Verstärkt wird Schnarchen häufig durch:

• Schlafen in Rückenlage
• Übergewicht
• Alkohol am Abend
• Rauchen
• verstopfte Nase oder Allergien
• erschlaffte Muskulatur im Alter
• anatomische Faktoren wie enge Atemwege oder eine schiefe Nasenscheidewand

Wichtig ist auch: Normales Schnarchen und Schlafapnoe sind nicht dasselbe. Wenn jemand nachts Atemaussetzer hat, ständig extrem müde ist oder morgens mit Kopfschmerzen aufwacht, sollte das unbedingt ärztlich abgeklärt werden.

Mir persönlich (ohne Atemaussetzer!) hat tatsächlich eine Lasertherapie im Rachenraum geholfen. Dabei wird das Gewebe im hinteren Rachenbereich gestrafft, sodass es weniger vibriert. Natürlich funktioniert nicht jede Behandlung bei jedem gleich gut, weil die Ursache eben unterschiedlich sein kann.