Wann gehst du normalerweise schlafen?

Question

Mein täglicher Rhythmus bestimmt, wann ich abends ins Bett gehe. In der Regel versuche ich, eine feste Zeit einzuhalten, damit mein Körper ausreichend Ruhe bekommt. Je nach Tagesablauf kann es jedoch vorkommen, dass ich später oder früher schlafen gehe. Besonders an stressigen Tagen brauche ich manchmal mehr Zeit, um abzuschalten, bevor ich wirklich müde werde. Letztendlich hängt meine Schlafenszeit davon ab, wie mein Tag verlaufen ist und wie viel Energie ich noch habe. 

Wie sieht es bei dir aus, mit dem Schlafengehen?

Answer 1

Es ist wichtig, dass man seinen Schlafrhythmus beibehält. Leider gelingt das mir auch nicht immer, aber wenn möglich gehe ich immer um die gleiche Uhrzeit ins Bett. Zumindest unter der Woche, wenn ich immer um die gleiche Zeit aufstehen muss.

Answer 2

Ich fühle mich nicht gut, wenn ich zu wenig geschlafen habe. Darum gehe ich unter der Woche wenn ich zur Arbeit muss immer um die gleiche Zeit ins Bett. Das ist dann jeweils um 21 Uhr, weil ich um 5 Uhr wieder aufstehen muss. Weil ich eine regelmässige Schlafzeit habe, erwache ich meistens kurz bevor mein Wecker klingelt. Das passiert nämlich nur sehr selten, was bei mir auch für ein stressfreies aufwachen sorgt.

Answer 3

Genügend Schlaf ist wichtig, damit ich mich tagsüber fit fühle. Leider brauche ich relativ viel Schlaf, darum gehe ich während den Arbeitstagen immer pünktlich um 21:30 schlafen. Am Wochenende, wenn ich am Morgen nicht unbedingt früh aufstehen muss, kann kann es auch mal später werden.