Supplements und Co

Question

Hey zusammen,

Thema beschäftigt mich auch gerade ziemlich weil ich seit nem halben Jahr mehr oder weniger konsequent ins Studio gehe und inzwischen auch anfange mich mit dem ganzen Supplement-Kram auseinanderzusetzen. Am Anfang dachte ich mir ehrlich gesagt das ist alles Marketing-Gedöns und braucht kein Mensch aber je mehr man liest desto mehr merkt man das zumindest ein paar Sachen wohl wirklich was bringen... Creatin natürlich ganz vorne dabei weil das ja quasi in jeder Studie auftaucht und auch von Leuten empfohlen wird die sonst eher skeptisch sind was Nahrungsergänzung angeht. Hab mich dann auch noch bisschen mit Omega 3 und Magnesium beschäftigt weil ich abends oft Wadenkrämpfe hatte und irgendwie schlecht eingeschlafen bin. Was mich bei dem Thema aber echt wahnsinnig macht ist das man im Netz tausend verschiedene Meinungen findet und jeder Hersteller behauptet natürlich sein Produkt wäre das beste. Hab dann irgendwann angefangen auf Vergleichsseiten zu schauen weil ich einfach keinen Bock mehr hatte mich durch zwanzig einzelne Studien zu wühlen... bin dann auf dieser Seite gelandet wo einiges an Supplements ganz gut aufgedröselt war mit Inhaltsstoffen Reinheit und so Kriterien die ich vorher gar nicht auf dem Schirm hatte. Also zum Beispiel das bei Omega 3 die EPA/DHA Werte wichtiger sind als die Gesamtmenge oder das bei Magnesium die Verbindung entscheidet ob das überhaupt was bringt. Hab danach auch mal bei meinen eigenen Produkten im Schrank geguckt und ja... war teilweise echt ernüchternd was ich da so rumstehen hatte. Frage mich halt ob ihr das auch so macht das ihr euch vorher richtig informiert oder ob ihr einfach nehmt was im DM Regal steht und gut ist?

LG

Answer 1

Ja informiere mich da vorher auch immer, danke auch für den Tipp!