Auf dieser Seite wird die 40-Liter-Klasse als vielseitige Größe beschrieben, die sich unter anderem für längere Tageswanderungen, Hüttentouren und kurze Trekkingstrecken eignen kann.
Für deinen genannten Einsatz klingt das grundsätzlich nach einem guten Mittelweg, weil du mehr Platz als bei einem kleinen Tagesrucksack hast, ohne gleich einen sehr großen Trekkingrucksack mitzunehmen.
Ich würde beim Kauf allerdings stärker auf das Tragesystem und die passende Rückenlänge als nur auf die Literzahl achten.
Gerade bei einem voll gepackten Rucksack sollte ein guter Hüftgurt einen Teil der Last übernehmen, damit nicht das gesamte Gewicht auf den Schultern liegt.
Praktisch sind außerdem gut erreichbare Seiten- und Frontfächer, damit Regenjacke, Trinkflasche oder andere häufig benötigte Dinge nicht jedes Mal aus dem Hauptfach gesucht werden müssen.
Wenn du Trekkingstöcke oder eine Isomatte mitnehmen möchtest, würde ich zusätzlich auf passende Befestigungsmöglichkeiten achten.
Für sehr kurze Spaziergänge wären mir 40 Liter persönlich zu groß, während bei längeren Selbstversorgertouren mit Zelt und umfangreicher Ausrüstung wiederum mehr Volumen sinnvoll sein könnte.
Für längere Tageswanderungen, Wochenendtouren und gelegentliche Hüttennächte halte ich 40 Liter deshalb für eine ziemlich ausgewogene Größe, sofern der Rucksack wirklich gut zu deinem Rücken passt.