Wie oft Sport in der Woche?

Question

Hallo, ich würde gerne von euch wissen, wie viel Sport ihr in der Woche so macht? Ich versuche 2 bis 3 mal die Woche joggen zu gehen um meine Kondition zu verbessern. Wie oft muss ich raus um effizient meine Fitness und Kondition aufzubessern? Was macht ihr noch für einen Sport?

Answer 1

Ich habe einen festen Plan und ich mache 3 Mal die Woche mein Training und wenn es passt, dann gehe ich Samstag noch mal zum Schwimmen.

Answer 2

Ich fahre immer mit dem Rad zur Arbeit. Das ist für mich mein Sport

Answer 3

Hi,
also ich gehe jeden Morgen vor der arbeit eine halbe Stunde lang joggen. Das war Anfangs eine echte Zumutung, aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran und fühlt sich auch auf Arbeit viel besser und Leistungsstärker. Zusätzlich mache ich dann zu Hause noch Übungen mit Kurzhanteln für die Arme und den Rücken.

Gruß,
Kloppo

Answer 4

Also so 3x pro Woche passt schon. Ich mache das auch immer so und ich kann mich nicht beschweren.

Answer 5

Ich gehe 2x die Woche schwimmen, ansonsten mache ich fast täglich meine Fitnessübungen auf der Matte :)

Answer 6

Also ich gehen 1-2 Mal pro Woche laufen und zusätzlich 2-3 Mal pro Woche zu Ai Fitness (https://www.ai-fitness.de/).

Answer 7

Ich gehe ins Fitness 3 Mal in der Woche, ich finde, wenn man weniger trainiert, ist es nicht so effektiv

Answer 8

Hey,

das kommt immer darauf an, wie fit du dich selbst fühlst. Manchen reicht 1 mal in der Woche Sport, andere gehen jeden Tag Sport machen. Falls du aber an bestimmten Stellen Probleme haben solltest, könnte dir ein Sport-Tape helfen. Im Internet findest du solche zum Beispiel auf https://www.kinesiologietape.com/.

Answer 9

Schönen guten Tag!

Ich hoffe doch sehr, dass ich Sport bis ins hohe Alter betreiben kann, weil es f mich einfach total wichtig ist und ich absolut nicht vorstellen kann, das ich darauf jemals verzichten werde.

Ich versuche schon 2-3x pro Woche Sport in den unterschiedlichsten Formen zu machen. Diesen Winter habe ich mir über https://www.schlittschuhe-markt.info/ wieder mal ein paar Empfehlungen zu Schlittschuhen geholt, weil unter anderem auch das Eislaufen zu meinen Hobbies gehört.

Answer 10

2-3  mal die Woche hört sich für den Anfang vernünftig an. Ab einem bestimmten Level kannst du deine Trainingstage ja erhöhen. Vielleicht zum Ausgleich einmal die Woche Kraftsport betreiben.

Answer 11

Hallo zusammen,

also 2-3 Mal die Woche klingt doch schon gut. Kommt immer darauf an, was du erreichen möchtest. Möchtest du einfach nur deine Kondition verbessern, deine Muskeln weiter aufbauen oder suchst du einfach nur etwas Abwechslung und einen Ausgleich zu deinem Alltagsstress? Um deine Fitness und Kondition effektiv zu verbessern, reicht Sport allein nicht aus. Dafür musst du auch deine Ernährung dementsprechend ändern. Ich bin schon als kleines Kind immer gerne Eislaufen gegangen. Das Einzige, was ich für mein Hobby machen musste, ist Schlittschuhe kaufen und einem Verein beizutreten. Kann euch dafür t-blade.de mit bestem Gewissen empfehlen. Ich bin auch heute noch in meinem Verein und gehe dort regelmäßig 2 Mal die Woche zum Training. Um fit zu bleiben, gehe ich zusätzlich noch joggen. Sport ist meiner Meinung nach essenziell wichtig im Alltag. Ich finde es echt schade, wie viele Menschen nach der Schule oder während des Schulabschlusses aus angeblichen Zeitgründen mit dem Sport aufhören. Wenn man will, findet man immer Zeit dafür.   

Answer 12

Wenn ich es zeitlich schaffe, dann mache ich 2-3 mal die Woche Sport. Entweder gehe ich laufen oder ich trainiere mit meinem Hula Hoop Reifen. Trainiert Ihr auch damit? 

Answer 13

Ich mache seit geraumer zeit hula hoop übungen. Das tut mir sehr gut, gleicht mich aus, ich habe gute Bewegung und ich habe dadurch auch schon 4 Kilo abgenommen. 

Answer 14

Hallo, ich habe seit dem Hula Hoop Trend vor paar Jahren diesen Sport für mich entdeckt. Ich nutze ihn jeden Tag für ca. 15-20 min und muss dafür nicht mal raus gehen. Kann es echt nur weiter empfehlen. Ich mache es und lasse nebenbei Netflix laufen. Falls du auf der Suche nach einem guten Reifen bist, kann ich dir den von Paranize empfehlen.

Answer 15

Seit dem ich mir einen Crosstrainer gekauft habe, mache ich fast täglich Sport und bin damit auch sehr zufrieden. Wenn du auch ordentliche Ziele verfolgst, wird dir ein professioneller Crosstrainer helfen, deine Ziele schneller zu erreichen!

Answer 16

Ich kann dir auch das abnehmen mit Hula Hoop empfehlen.

Das macht sogar noch richtig Spaß

Solltest du dir vielleicht mal genauer anschauen wenn du mich fragst.

Viele Grüße

Answer 17

Ich und mein Freuen fahren immer zum See raus angeln, das ist echt ein schöner Sport. Ich hab da auch hier etwas gekauft http://www.angel-berger.de