Warum ist das keine Option? Sollte jeder verstehen, wenn Du sagst mir ist noch schlecht von gestern, ich muss noch arbeiten, ich hatte genug, nein danke, ich habe Angst Alkoholiker zu werden, ich muss noch fahren..usw usw
Von Medikamenten würde ich die Finger lassen, trink lieber viel Wasser, zu jedem Glas Alk ein Glas Wasser. Normalerweise soll man viel fettiges vorher essen, aber jeden Tag ist auch nicht gut..zwischendurch salzige Sachen essen. Viel frische Luft hilft, nicht viel durcheinander trinken, nicht rauchen..am besten ist immer noch ganz auf Alkohol zu verzichten, wenigstens die harten (süßen!) Sachen.