Spargel wird seit jeher gekocht, aber das würde ich nicht empfehlen.
Mein Tipp:
Nährstoffe werden beim Kochen ins Kochwasser abgegeben, deshalb empfehle ich den Spargel zu dünsten, dämpfen oder gar zu braten.
Dabei würden weniger Vitamine und Spurenelemente verloren gehen!
Und beim Dämpfen kenne ich mich aus: es sollten ca. 20-30 Minuten sein!
Weiterer Tipp: Am besten verwendest Du einen speziellen Siebeinsatz über dem Wasserdampf - gibt es im Handel zu kaufen.