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more_vert

hallo! da ich momentan mit sehr viel stress im alltag und beruf zu kämpfen habe, wollte ich mal in die runde fragen, ob das jemand kennt und eventuell seine/ihre erfahrungen mit mir teilen möchte. im job weiß ich so gar nicht, wo mir gerade der kopf steht, es wird alles immer mehr und ich habe kaum noch zeit die abgabefristen einzuhalten. dann bin ich zuhause und dinge im haushalt wie wäsche waschen und einkaufen müssen ja auch mal erledigt werden. das ist beides recht zeitintensiv. einige geburtstage stehen auch an, da muss ich mir wieder geschenke überlegen und diese besorgen... ich weiß wirklich nicht, wo mir gerade der kopf steht. vielleicht kennt ja jemand dieses problem und kann mir ein paar tipps geben, wie ich besser damit umgehen kann. würde mich freuen! dankeschön!

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11 Antworten

more_vert

In der Apotheke gibts pflanzliche Tees mit Baldrian etc. Davon vorm Einschlafen einen trinken hilft mir immer. Die gibts auch als Öle fürs Kopfkissen.

Einfach mal in der Apotheke nachfragen ;)

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more_vert

Gegen Stress hilft am besten die Stressfaktoren zu entfernen.

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more_vert
ja natürlich. aber manche stressfaktoren lassen sich nunmal leider nicht entfernen wie beispielsweise job, haushalt, kinder, haustiere...
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more_vert

Oder du schaust, dass du dich besser organisierst. Zum Beispiel mit einer App in die du deine Aufgaben eintragen und verwalten kannst. Dann ist der Kopf freier zur Erledigung deiner Aufgaben und du musst nicht immer dran denken, nicht zu vergessen.

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more_vert
das klingt nach einer guten möglichkeit. hast du denn auch selber so etwas in verwendung? organisation ist ja das halbe leben...
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more_vert

Wenn es geht hilft natürlich am Meisten, wenn man Aufgaben abgibt oder Termine reduziert. Manchmal ist das aber einfach nicht möglich, dann hilft es oft, sich To Do Listen zu schreiben. Vielleicht morgens überlegen, was an dem Tag ansteht und was die Prioritäten sind. Um den Kopf ein bisschen freier zu bekommen könnte Meditation helfen, da reichen ja 10 Minuten am Morgen oder am Abend :) Oder Bewegung und frische Luft tun auch gut. In einer stressigen Zeit noch mit einem Sportprogramm anzufangen ist wahrscheinlich kontraproduktiv, aber du könntest vielleicht manche Wege mit dem Fahrrad zurück legen oder laufen oder in der Mittagspause mal raus gehen.

Wenn man es schafft tut es auch gut, bewusst zu entscheiden, wann man fertig ist mit der Arbeit und dann auch nicht mehr so viel darüber nachzudenken (ist super schwierig), sondern sich zu sagen, dass man sich jetzt auf das Einkaufen/... konzentriert.

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more_vert
meditierst du denn selbst auch? ich stelle mir das irgendwie schwierig vor, einfach so abzuschalten. meistens schaffe ich es, nicht viel über die arbeit nachzudenken, aber wenn wichtige dinge anstehen, gelingt mir das nicht immer. momentan bin ich auch wieder im homeoffice, da fällt es mir noch schwerer, die arbeit zuhause auszublenden...
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more_vert

Oh das kenne ich nur zu gut! Es ist immer schwierig wenn man es allen Recht machen möchte: Dem Chef in der Arbeit, den Freunden zum Geburtstag und einem Selbst wenn es um die Wäsche oder die Wohnung geht. Vielleicht kannst du an irgendeiner Stelle etwas vereinfachen? Oder vielleicht kannst du manche Aufgaben an jemand anderen abgeben? Vielleicht bei den Geburtstagsgeschenken? Wenn die jemand anderes aus dem Freundeskreis besorgt, hast du da schon mal etwas Zeit gewonnen. Es kommen sicher auch wieder wenige stressige Zeiten! :)

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more_vert
danke! ja, mal sehen, vielleicht kann ich mal was umplanen. mein problem ist ja eh ein bisschen das zeitmanagement. wahrscheinlich würde es besser klappen, wenn ich daran arbeite.
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more_vert

An sich immer noch CBD. Also solange es normal zu kaufen ist

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more_vert
hast du damit selber schon erfahrungen gemacht?
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more_vert

CBD Öl hilft, aber was ich auch mag, ist, ins Fitnessstudio zu gehen, dem ich wirklich helfe, oder laufen zu gehen. 

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more_vert

Ich habe auch ab und zu solche Perioden.

Vielen Menschen helfen Entspannungstechniken, oder auch Ablenkung, Bewegung… Mir persönlich hilft am meisten Sport, ich liebe Boxen und nach eine Stunde fühle ich mich viel besser.

LG Gustavo Woltmann

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more_vert

Ich kann mir definitiv vorstellen, wie es dir geht, weil ich vor rund einem Jahr ebenfalls so eine Phase durchgemacht habe. Damals hatte ich mit einem neuen Job begonnen. Heute bin ich damit zufrieden, aber damals war die Eingewöhnungsphase doch schwieriger als gedacht und im Haushalt hat man, denke ich, grundsätzlich einiges um die Ohren.

Nach zwei, drei Wochen habe ich damit begonnen, mich einigen Freunden anzuvertrauen und sie haben mir eine Ernährungsumstellung, To-do-Listen mit Prioritäten, Meditation, leichtes Joggen, beruhigende Tees und Vitango empfohlen. Das mit dem Joggen habe ich zugegebenermaßen nicht lange durchgezogen und Meditieren muss man erst erlernen, aber grundsätzlich hat mir dieses Tipps-Paket weitergeholfen.

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more_vert
ja, immer dieser haushalt… total nervig. mein mann und ich teilen uns die aufgaben, trotzdem ist es einfach so viel… du hast ja ganz schön viele maßnahmen gesetzt. welche tees hast du denn getrunken und was ist vitango und wie hat es dir geholfen? wie geht es dir mittlerweile? klingt, als ob du momentan mit deinem alltag gut zurecht kommst!
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more_vert
Vielen Dank für die Nachfrage! Den Haushalt würde ich nicht unbedingt als nervig bezeichnen. Es ist aber natürlich so, dass man auch dort viele Dinge nicht einfach so verschieben kann. Das Kochen so oder nicht, dazu diese ganzen anderen Verpflichtungen. Nichtsdestotrotz geht es mir mittlerweile eindeutig besser. Ich trinke regelmäßig Zitronengrastee (jetzt ist mir bewusst, warum es auch das Balance-Mineralwasser damit gibt) und Pfefferminztee. Außerdem nehme ich nach wie vor zwei Vitango Kapseln pro Tag ein.
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more_vert
ok ja es ist ansichtssache, das gebe ich zu. mich nervt der haushalt die meiste zeit, aber das geht nicht jedem so. achso, zitronengrastee hilft den stress zu mindern? kaufst du da frisches und gießt es mit wasser auf oder wie bereitest du den tee zu? habe mir in der zwischenzeit auch die kapseln zugelegt und mir geht es glücklicherweise auch schon besser, also ich bin nichtmehr so gestresst, angespannt und die stressbedigten magenschmerzen sind auch weg.
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more_vert
Sehr gut, dann freue ich mich, dass dir mein Tipp mit Vitango offensichtlich weitergeholfen hat. Und ja, Zitronengrastee hilft ebenfalls dabei, den Stress zu mindern. Ich bestelle mir die Teebeutel im Internet und gieße sie dann mit Wasser auf. Ich denke, dass man ihn auch selbst zubereiten könnte, aber das wäre dann wieder ein zusätzlicher Aufwand.
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more_vert
okay, muss ich mal schauen, ob ich vielleicht auch irgendwo einen zitronengrastee herbekomme. habe es letztens mal mit frischem zitronengras aus dem supermarkt probiert und das hat eigentlich auch ganz gut geklappt und war geschmacklich gut. aber du hast recht, etwas mehr aufwand ist es schon, musste den stängel erst klein schneiden und dann absieben. ja, das mittel hilft mir gut, geht auch recht unkompliziert mit der einnahme. danke nochmal
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more_vert


Body Layout ist die Kunst, Steine ​​auf den Körper zu legen, um ihn zu heilen, und soll eine alte Praxis sein. Moderne Heiler verfügen über eine viel größere Auswahl an Steinen als jemals zuvor in der Geschichte. Bei Körperlayouts liegt normalerweise eine Person auf einem Massagetisch oder Bett, während ein Freund oder Praktizierender Steine ​​auf den Körper legt, häufig an den Chakra-Punkten, Meridianlinien oder in der Nähe der Organe, die Sie möglicherweise beeinflussen möchten. Manchmal kann ein Körperlayout so einfach sein wie ein Chakra-Einstimmungs-Array, das aus einem oder mehreren Steinen an jedem der sieben Chakra-Punkte besteht, wobei jeder Stein aufgrund seiner Affinität zu diesem bestimmten Chakra ausgewählt wird. Heilsteine kaufen, kann man unter https://lebensquelle-plus.de

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more_vert

Ich würde es entweder mit Johanneskraut, daraus hat mir meine Oma immer einen Tee gemacht wenn ich unruhig gewesen bin, oder aber mit 5-HTP versuchen. Hat, wie Du auf http://vitaminexpress.org nachlesen kannst, auch den Vorteil, das Du damit besser einschlafen kannst. Gerade Einschlafprobleme sind sehr eng mit Stress verbunden und verstärken dieses noch

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