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hallo! da ich momentan mit sehr viel stress im alltag und beruf zu kämpfen habe, wollte ich mal in die runde fragen, ob das jemand kennt und eventuell seine/ihre erfahrungen mit mir teilen möchte. im job weiß ich so gar nicht, wo mir gerade der kopf steht, es wird alles immer mehr und ich habe kaum noch zeit die abgabefristen einzuhalten. dann bin ich zuhause und dinge im haushalt wie wäsche waschen und einkaufen müssen ja auch mal erledigt werden. das ist beides recht zeitintensiv. einige geburtstage stehen auch an, da muss ich mir wieder geschenke überlegen und diese besorgen... ich weiß wirklich nicht, wo mir gerade der kopf steht. vielleicht kennt ja jemand dieses problem und kann mir ein paar tipps geben, wie ich besser damit umgehen kann. würde mich freuen! dankeschön!

in Angst und Stress von Fortgeschritten  
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Fragen: 12 Antworten: 56 Kommentare: 34

10 Antworten

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Ich weiß, wie ich dir helfen kann, Genosse! Wenn Sie sich gestresst und depressiv fühlen, bedeutet dies, dass Sie sich lange nicht entspannt haben. Wie wäre es mit Spielen und Auseinanderbrechen? Es hat mich immer gerettet. Machen Sie sich keine Sorgen um die Zuverlässigkeit von Online-Casinos. Diese Website https://echtgeld-casino.net/casino-free-spins-ohne-einzahlung/ bietet die besten Portale. Ich wünsche Ihnen Erfolg!

von  
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In der Apotheke gibts pflanzliche Tees mit Baldrian etc. Davon vorm Einschlafen einen trinken hilft mir immer. Die gibts auch als Öle fürs Kopfkissen.

Einfach mal in der Apotheke nachfragen ;)

von Fortgeschritten  
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Gegen Stress hilft am besten die Stressfaktoren zu entfernen.

von Profi  
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Oder du schaust, dass du dich besser organisierst. Zum Beispiel mit einer App in die du deine Aufgaben eintragen und verwalten kannst. Dann ist der Kopf freier zur Erledigung deiner Aufgaben und du musst nicht immer dran denken, nicht zu vergessen.

von Fortgeschritten  
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Wenn es geht hilft natürlich am Meisten, wenn man Aufgaben abgibt oder Termine reduziert. Manchmal ist das aber einfach nicht möglich, dann hilft es oft, sich To Do Listen zu schreiben. Vielleicht morgens überlegen, was an dem Tag ansteht und was die Prioritäten sind. Um den Kopf ein bisschen freier zu bekommen könnte Meditation helfen, da reichen ja 10 Minuten am Morgen oder am Abend :) Oder Bewegung und frische Luft tun auch gut. In einer stressigen Zeit noch mit einem Sportprogramm anzufangen ist wahrscheinlich kontraproduktiv, aber du könntest vielleicht manche Wege mit dem Fahrrad zurück legen oder laufen oder in der Mittagspause mal raus gehen.

Wenn man es schafft tut es auch gut, bewusst zu entscheiden, wann man fertig ist mit der Arbeit und dann auch nicht mehr so viel darüber nachzudenken (ist super schwierig), sondern sich zu sagen, dass man sich jetzt auf das Einkaufen/... konzentriert.

von Einsteiger  
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Oh das kenne ich nur zu gut! Es ist immer schwierig wenn man es allen Recht machen möchte: Dem Chef in der Arbeit, den Freunden zum Geburtstag und einem Selbst wenn es um die Wäsche oder die Wohnung geht. Vielleicht kannst du an irgendeiner Stelle etwas vereinfachen? Oder vielleicht kannst du manche Aufgaben an jemand anderen abgeben? Vielleicht bei den Geburtstagsgeschenken? Wenn die jemand anderes aus dem Freundeskreis besorgt, hast du da schon mal etwas Zeit gewonnen. Es kommen sicher auch wieder wenige stressige Zeiten! :)

von Fortgeschritten  
Punkte 0

An sich immer noch CBD. Also solange es normal zu kaufen ist

von Beginner  
Punkte 0

CBD Öl hilft, aber was ich auch mag, ist, ins Fitnessstudio zu gehen, dem ich wirklich helfe, oder laufen zu gehen. 

vor von Beginner  
Punkte 0

Ich habe auch ab und zu solche Perioden.

Vielen Menschen helfen Entspannungstechniken, oder auch Ablenkung, Bewegung… Mir persönlich hilft am meisten Sport, ich liebe Boxen und nach eine Stunde fühle ich mich viel besser.

LG Gustavo Woltmann

vor von  
Punkte 0

Ich kann mir definitiv vorstellen, wie es dir geht, weil ich vor rund einem Jahr ebenfalls so eine Phase durchgemacht habe. Damals hatte ich mit einem neuen Job begonnen. Heute bin ich damit zufrieden, aber damals war die Eingewöhnungsphase doch schwieriger als gedacht und im Haushalt hat man, denke ich, grundsätzlich einiges um die Ohren.

Nach zwei, drei Wochen habe ich damit begonnen, mich einigen Freunden anzuvertrauen und sie haben mir eine Ernährungsumstellung, To-do-Listen mit Prioritäten, Meditation, leichtes Joggen, beruhigende Tees und Vitango empfohlen. Das mit dem Joggen habe ich zugegebenermaßen nicht lange durchgezogen und Meditieren muss man erst erlernen, aber grundsätzlich hat mir dieses Tipps-Paket weitergeholfen.

vor von Beginner