Schlafstörungen behandeln

Question

Hey zusammen,

ich wende mich an euch, weil ich gerne wissen will, wer denn von euch mit Schlafstörungen zu kämpfen hat und mir sagen kann, wie ich am besten dabei vorgehe und welche Lösungen es gibt? 
Ich schlafe in den letzten Wochen einfach schlecht, sehr unruhig und werde ständig wach.. Aus dem Grund wollte ich gerne eure Erfahrungen einholen und schauen, was ihr mir dazu sagen würdet?!

Wie gehe ich mit meinen Schlafstörungen um und wo kann man sich umfassender informieren? 
Stehe da echt etwas auf dem Schlauch und würde mich aus dem Grund auch über eure Ratschläge freuen

Wo kann ich mich umschauen?

Answer 1

Servus^^

Schlafstörungen sind alles andere als angenehm. Wenn man sich aber im Web umsieht, dann kann man echt gute Tipps finden, wie man diese behandeln kann. 
Auch ich habe eine ganze Weile Probleme mit meinem Schlaf gehabt. Aus dem Grund habe ich mich auch informieren wollen und habe dabei echt gute Anhaltspunkte gefunden.

Man kann also im Web wirklich gute Tipps finden, wie man mit Schlafstörungen umgeht. 

Auf der Seite https://www.gesundheitsreport.com/ habe ich dann auch einen interessanten Beitrag gefunden, nennt sich "Schlaf­störun­gen und was dagegen hilft" - da kann man sich auch wirklich gute Tipps finden, was man dagegen machen kann.

Es wird dir sicherlich ein guter Anhaltspunkt sein.

Comments

Vielen Dank für deine Antwort. Ich gucke mir die Seite sehr gerne an und werde schauen, was ich dort an Tipps finden kann

Sieht schon sehr vielversprechend aus. Aber ich muss mich da in aller Ruhe mal umschauen und gucken, wie ich vorgehen werde.

Answer 2

Hast du denn momentan viel Stress in der Arbeit oder im Privatleben? Am besten machst du mal Ursachenforschung.

Answer 3

Ich würde bei Schlafstörungen zuerst einmal auf Melatonin zurückgreifen. Das habe ich von einer Freundin, die auf Grund ihrer Tätigkeit als Flugbegleiterin sehr häufig mit Schlafstörungen zu tun hatte, und sich so behelfen konnte. Wie man auf vitaminexpress.org nachlesen kann, ist Melatonin ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert