Vitamin C ist wichtig für unser Immunsystem. Wer sich einigermassen gesund und abwechslungsreich ernährt, hat in der Regel keinen Vitamin- C Mangel. Allerdings musst du beachten, dass dein Körper selber kein Vitamin C erzeugen und nur über Lebensmittel aufgenommen werden kann. Besonders viel Vitamin C sind in Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika und Brokkoli enthalten. Solltest du Verdacht auch einen Vitamin C Mangel haben (anhaltende Müdigkeit, Schwäche, oft krank sein), dann solltest du versuchen, spezielle Vitamin C Präparate (Tabletten, Pulver usw.) als Nahrungsergänzung einzunehmen. Sollten die Symptome über längere Zeit anhalten, dann solltest du das mit einem Arzt besprechen.