Kennt iht die positiven Wirkungen von Vitamin C?

Question

Liebe Forum-Freunde,

ich höre immer wieder von den positiven Wirkungen von Vitamin C und möchte mehr darüber erfahren. Was macht Vitamin C so besonders und welche Vorteile bietet es für die Gesundheit? In welchen Lebensmitteln ist es in hoher Konzentration enthalten und wie sollte man es am besten einnehmen? Gibt es Unterschiede zwischen natürlichen und synthetischen Vitamin-C-Präparaten?

Ich freue mich auf eure Rückmeldungen!

Answer 1

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Comments

Besser und auch günstiger ist eine gesunde Ernährung. Früchte und einige Gemüsearten enthalten besonders viel Vitamin C.

Answer 2

Vitamin C ist wichtig für unser Immunsystem. Wer sich einigermassen gesund und abwechslungsreich ernährt, hat in der Regel keinen Vitamin- C Mangel. Allerdings musst du beachten, dass dein Körper selber kein Vitamin C erzeugen  und nur über Lebensmittel aufgenommen werden kann. Besonders viel Vitamin C sind in Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika und Brokkoli enthalten. Solltest du Verdacht auch einen Vitamin C Mangel haben (anhaltende Müdigkeit, Schwäche, oft krank sein),  dann solltest du versuchen, spezielle Vitamin C Präparate (Tabletten, Pulver usw.) als Nahrungsergänzung einzunehmen. Sollten die Symptome über längere Zeit anhalten, dann solltest du das mit einem Arzt besprechen.