Rauchen hat einen grossen Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit beim betreiben von sportlichen Aktivitäten. Auf folgender Weise kann das Rauchen deine sportlichen Leistungen beeinträchtigen:
Sauerstofftransport
Rauchen schädigt die Lungen und reduziert die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und in die Muskeln zu transportieren. Dies führt zu einer verringerten Ausdauer und Leistungsfähigkeit.
Atmung
Raucher haben oft eine eingeschränkte Lungenkapazität und eine erhöhte Atemfrequenz, was es schwieriger macht, während intensiver körperlicher Aktivitäten auszuhalten.
Herz-Kreislauf-System
Nikotin erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck, was zusätzlichen Stress für das Herz und den Körper bedeutet. Dies kann die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Erholung
Rauchen verzögert die Erholungszeit nach dem Training, da der Körper weniger effizient Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln liefern kann.
Gesundheit
Langfristiges Rauchen kann zu chronischen Erkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) führen, die die allgemeine Gesundheit und Fitness erheblich beeinträchtigen.
Zusammengefasst schränkt Rauchen die Fähigkeit des Körpers ein, effizient zu atmen, Sauerstoff zu transportieren und sich nach dem Training zu erholen, was alles zu einer verringerten sportlichen Leistungsfähigkeit führt. Es ist also in jedem Fall besser und vor allem gesünder, mit dem Rauchen aufzuhören und mehr Sport zu betreiben.
