Hallo
Nahrungsergänzungsmittel enthalten Nährstoffe meist in konzentrierter Form, also zum Beispiel Vitamine, Mineralstoffe oder Pflanzenstoffe deutlich höher dosiert als in natürlichen Lebensmitteln. Der große Unterschied liegt aber nicht nur in der Menge, sondern vor allem in der sogenannten Bioverfügbarkeit – also darin, wie gut der Körper die jeweiligen Nährstoffe tatsächlich aufnehmen und verwerten kann.
Natürliche Lebensmittel liefern oft ein „Gesamtpaket“ aus Vitaminen, Spurenelementen, Ballaststoffen, Enzymen und sekundären Pflanzenstoffen, die sich gegenseitig positiv beeinflussen können. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung grundsätzlich immer die beste Basis.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln kommt es dagegen stark auf die Qualität und die verwendeten Verbindungen an. Ein gutes Beispiel ist Magnesium: Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat werden vom Körper in der Regel deutlich besser aufgenommen als einfaches Magnesiumoxid. Ähnlich ist es bei vielen anderen Stoffen wie Zink, Eisen oder Vitamin B12.
Hochwertige Präparate setzen deshalb auf:
- gut bioverfügbare Nährstoffformen
- sinnvolle Dosierungen
- möglichst wenige unnötige Zusatzstoffe
- transparente Herkunft und Qualitätskontrollen
Gerade wenn ein erhöhter Bedarf besteht – etwa durch Stress, Sport, Ernährung, Alter oder bestimmte Lebenssituationen – können gute Nahrungsergänzungsmittel definitiv sinnvoll sein.
Ich persönlich achte dabei sehr auf Qualität und bestelle meine Nahrungsergänzungsmittel deshalb immer bei Ganzheitliche Gesundheit, weil dort die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe in den Produkten namhafter Marken wirklich überzeugend sind.
