Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist eine nicht-proteinogene Aminosäure und der wichtigste hemmende Neurotransmitter im Gehirn von Säugetieren. Die stressreduzierende und schlaffördernde Wirkung von GABA ist erwiesen. Obwohl mehrere klinische Studien am Menschen durchgeführt wurden, sind die Ergebnisse hinsichtlich der Rolle der oralen Einnahme von natürlichem und/oder biosynthetischem GABA auf Stress und Schlaf jedoch uneinheitlich. Wir haben eine systematische Übersichtsarbeit durchgeführt, um zu untersuchen, ob die orale Einnahme von natürlichem und/oder biosynthetischem GABA eine Wirkung auf Stress und Schlaf hat. Wir suchten systematisch in der Datenbank PubMed nach Studien, die bis Februar 2020 veröffentlicht wurden, und folgten dabei den PRISMA-Richtlinien. Es wurden nur placebokontrollierte Humanstudien eingeschlossen, die Stress, Schlaf und verwandte psychophysiologische Ergebnisse als Reaktion auf die Einnahme von natürlichem GABA (d. h. GABA, das natürlich in Lebensmitteln vorkommt) oder biosynthetischem GABA (d. h. GABA, das durch Fermentation hergestellt wird) untersuchten. Vierzehn Studien erfüllten die Kriterien und wurden in die systematische Übersicht aufgenommen. Obwohl weitere Studien erforderlich sind, bevor Rückschlüsse auf die Wirksamkeit der oralen Einnahme von GABA auf Stress und Schlaf gezogen werden können, zeigen die Ergebnisse, dass es nur begrenzte Belege für Stress und nur sehr begrenzte Belege für den Nutzen der oralen Einnahme von GABA auf den Schlaf gibt. https://svetka.info/gaba-recenze-cestina.html Das ist eine wirklich wichtige Grenze, denn Medikamente, die die Barriere nicht oder nur schlecht überwinden können, haben eine viel geringere Wirkung als solche, die sie überwinden können. Morphin zum Beispiel kann die BHS nicht sehr gut überwinden, aber sein naher Verwandter Heroin schon! Beim Eintritt in das Gehirn wird Heroin in Morphin umgewandelt, weshalb Heroin so viel stärker wirkt als Morphin.
