Hey, leider ist das wirklich eine lästige Beschwerde in der Schwangerschaft. Generell sollte man darauf achten, genügend Ballaststoffe in Form von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Auch geschrotete Leinsamen und Trockenfrüchte zum Beispiel im Müsli, sind Verdauungsfördernd. Im Reformhaus oder der Drogerie gibt es auch Flohsamenschalen, die sind auch gut gegen Verstopfungen. Mein persönlicher Trick sind Dörrpflaumen in Orangensaft gekocht, mit etwas Zimt und einer Prise Salz verfeinert und püriert. Das schmeckt ganz gut im Joghurt oder im Müsli und wirkt sehr gut.
