Darf meine Frau in der Schwangerschaft wandern gehen?

Question

Hallo zusammen, kennt sich da jemand aus? Wir haben durch Zufall herausgefunden , dass meine Frau bereits in der 12. Woche schwanger ist...natürlich freuen wir uns wie verrückt, nur stellt sich jetzt die Frage, ob wir unseren geplanten Wanderurlaub absagen müssen? Wie ist das mit Sport in der Schwangerschaft? Ist das okay oder zu anstrengend? Danke für eure Hilfe!

Answer 1

Soweit ich weiß sollte eine normale Wanderung keine Großartigen Probleme darstellen. Es sollte natürlich keine zu große Anstrengung sein und richtig Berggipfel sollten selbstredend auch nicht erklommen werden. Sie sollte außerdem daran denken genügend zu trinken um keine Mangelerscheinung im Körper hervorzurufen.

Answer 2

Glückwunsch !
Keine Sorge das geht auf jeden Fall! Wandern ist sogar der optimale Sport in der Schwangerschaft. Denn:

Sport in der Schwangerschaft darf den Puls nicht zu hoch treiben ( Max 140 Schläge pro Minute). Ratsam kann es also sein ein Pulsband zu tragen, allerdings gehe ich nicht davon aus dass das Wandern den Puls so sehr in die Höhe treibt.

Dieser Blog verweist darauf dass wandern in mehr als 2500 Metern Höhe ebenfalls nicht ratsam ist (Quelle: https://www.ardo.de/blog/sport-in-der-schwangerschaft-tipps-zum-richtigen-training.html ) Die Zugspitze ist übrigens knapp 3000 m hoch, ich gehe nicht davon aus dass ihr so hoch hinaus wolltet, deshalb würde ich mir da auch keine Sorgen machen.

Ratsam wäre es vielleicht vor dem Urlaub die/den FA aufzusuchen um eine Risikoschwangerschaft auszuschließen. Allerdings ist diese Diagnose für die 12. Woche eher selten