Immunsystem stärken ?

Question

Hey,

was haltet ihr davon wenn man sein Immunssystem durch Amiosäuren stärken will, wie diese https://aminosaeuren.org/l-tryptophan/ Klappt das ?

Answer 1

Da hast du doch schon eine super Quelle gefunden 

Answer 2

Also das einzige, was ich fürs Immunsystem in der kalten Jahreszeit nehmen würde, wäre Zink (hochdosiert) und Vitamin D (wegen der Dunkelheit).

Wie kommst du darauf, dass du Nahrungsergänzungsmittel brauchst? Machst du Leistungssport oder hast besondere Lebensumstände?

Answer 3

Ich persönlich stärke mein Immunsystem mit Bewegung an der frischen Luft und viel Obst und Gemüse. Ich möchte nichts verschreien, aber ich war diese Saison noch nicht krank.

Answer 4

Hey,

höre zum ersten Mal, dass Aminosäuren das Immunsystem stärken sollen, aber bin natürlich keine Gesundheitsexpertin. Ich kann dir nur sagen, wodurch ich meine Immunsystem stärke und ich bin vielleicht einmal im Jahr krank und da ist es nur eine Erkältung

Ich sage nur Grüner Tee. Der stärkt deine Abwehrkräfte so richtig. Der Tee enthält nämlich Antioxidantien, die besonders gut für den Körper sind. Einmal in der Woche sollte auch Fisch auf deinem Speiseplan stehen. Die Omega-3 Fettsäuren wirken positiv auf dein Immunsystem. 
Weiter Powerkräfte für das Immunsystem sind: Vitamin B6, Sport, Joghurt und genügend Schlaf.

Für mehr Informationen kannst du auf diese Gesundheitsseite schauen, da findet man hilfreiche Tipps zur Ernährung usw. 
Eine gute Quelle, wenn du mehr über Ernährung, den Körper und die Gesundheit erfahren möchtest.

Ciao

Answer 5

Hallo,

wie schon erwähnt, ist die Quelle ja schon gar nicht schlecht! 

Ich versuche eigentlich so wenig wie möglich zusätzlich zu meiner Ernährung über Nahrungsergänzungsmittel zu mir zu nehmen. Wichtig ist für mich zu jeder Jahreszeit ausreichend zu trinken und auch regelmäßig Sport zu betreiben. Im Winter nehme ich allerdings doch immer wieder, besonders wenn viele in meinem Umfeld schon krank sind, Vitamin C und Zink zu mir. Vitamin D je nachdem, wie das Wetter und meine Sonnenstunden so sind. Zu den unterschiedlichen Wirkungen der Vitamine und den Einsatzbereichen kann ich dir die Seite: https://www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/vitamine-kaufen empfehlen. Dort findest du viele hilfreiche Informationen.

Noch einen schönen Sonntag!

Marielene

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Answer 6

Hallo zusammen,

mein Geheimtipp bzw. meine Vitaminbombe um mein Immunsystem zu stärken, sind Goji Beeren bzw. Goji Beeren in Pulverform: https://www.vitaminexpress.org/de/goji-beeren-kaufen

Reich an Vitaminen A,C, B2, B2, B6 und abgesehen davon, enthält es viele Carotinoiden.

Nichtsdestotrotz sollte man natürlich auch darauf achten, sich genug zu bewegen und ausreichend Sport zu treiben.

LG