Da schließ ich mich den Apfel.
"Über 30 Vitamine und Spurenelemente, 100 bis 180 Milligramm Kalium und viele andere wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor, Kalzium, Magnesium oder Eisen trägt ein durchschnittlich großer Apfel in und unter seiner Schale. Dabei besteht er zu 85 Prozent aus Wasser und hat nur rund 60 Kilokalorien. Er ist gut zu Zähnen und Darm, Trauben- und Fruchtzucker liefern schnell Energie".
"Die Nährwerte einer Banane sehen wie folgt aus: In 100 Gramm Banane stecken 20 Gramm Kohlenhydrate, 1,2 Gramm Eiweiß sowie 1,8 Gramm Ballaststoffe. Was die Kalorien einer Banane betrifft, stehen dort 88 kcal (in 100 Gramm Banane) zu Buche".
