Wie bereitest du dich auf die Nacht vor? Welche Schritte unternimmst du, um dich körperlich und geistig zu entspannen? Gibt es bestimmte Rituale oder Gewohnheiten, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen? Was machst du, um deinen Geist von den Herausforderungen des Tages zu befreien? Welche Abläufe sind für dich am Abend besonders hilfreich, um dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten?
