Bei einer vernünftigen, ausgewogenen Ernährung braucht kein Mensch Nahrungsergänzungsmittel. Diese sind oft nicht nur vollkommen unnötig sondern in einigen Fällen bei Überdosierung (wenn also gar kein Mangel besteht) sogar gefährlich. Deshalb hat die Verbraucherzentrale einen Ratgeber hierzu heraus gegeben: Klartext Nahrungsergänzung.
Hast du denn von deinem Arzt untersuchen lassen, ob du aktuell überhaupt einen Mangel hast, den du durch eine Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen müsstest? Oder nimmst du diese Mittelchen "so nach Gefühl" quasi mit der Gieskanne in der Hoffnung, dass eines der Mittelchen schon seinen Mangel finden wird?
So sieht die Verbraucherzentrale die Realität bei OPC (Zitat):
"Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Antioxidantien unter bestimmten Umständen auch negative - gegenteilige - Wirkungen haben könnten. So haben einige Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Beta-Carotin) neben der antioxidativen Wirkung auch eine prooxidative Wirkung, das heißt, sie erhöhen den oxidativen Stress. Wie Antioxidantien im Körper wirken, hängt vor allem von der aufgenommenen Menge ab. Aber auch die persönliche Situation (hoher oxidativer Stress durch z.B. Rauchen oder bei einer Erkrankung) und auch, ob die Antioxidantien im Verbund mit anderen Vitaminen, Mineralstoffen oder Pflanzenstoffen aufgenommen werden, scheint eine Rolle zu spielen. Diskutiert wird, ob zu viele Antioxidantien die Entwicklung von Asthma, Allergien und Übergewicht fördern könnten."
Klar, die Werbung ... und die lieben Menschen, die am Verkauf dieser Mittelchen verdienen und die es nur gut mit ihren Mitmenschen meinen. Von diesen Risiken steht in den vollmundigen Beschreibungen der Anbieter jedenfalls zumeist ..... gar nichts. Ein Beispiel: http://bit.ly/2DeVzxc. Wenn es also z.B. darum geht, OPC gegen das Altern einzusetzen, dann solltest du statt dessen vielleicht lieber jeden Tag eine halbe Stunde flott spazieren gehen, ausreichend trinken, auf Alkohol und Rauchen verzichten und dich ausgewogen ernähren. Das hilft nicht nur gegen vorzeitiges Altern sondern nutzt dir und deinem Körper noch bei 1000 anderen Sachen.
Mir stellt sich die Frage, ob man sich ohne Not diesem Risiko vieler Nahrungsergänzungsmittel wirklich aussetzen soll. Ich denke: Nein!
