Fragen zum Thema Puls

Kann mir da jemand mal helfen, wollte mal hören, wo in etwa mein Puls liegen sollte, wenn ich meine Ausdauer trainiere, meistens am Crosstrainer oder beim Laufen, jemand ...

Neuerdings habe ich manchmal das Gefühl, dass mein Herz rast. Das macht mir ein bisschen Sorgen. Häufig ganz plötzlich in der Öffentlichkeit. Zuletzt gestern in der UBahn...