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Kann mir da jemand mal helfen, wollte mal hören, wo in etwa mein Puls liegen sollte, wenn ich meine Ausdauer trainiere, meistens am Crosstrainer oder beim Laufen, jemand da einen Tipp?
in Leichtathletik von Fortgeschritten  
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Fragen: 16 Antworten: 73 Kommentare: 2

1 Antwort

Punkte 0

Hallo MegaMaxxx, welchen Ausdauersport Du betreibst spielt zunächst einmal keine Rolle, vielmehr Dein Alter und auch Dein Fitnesslevel. Davon kann man dann ableiten, wo der Idealpuls beim Training für Dich liegt. Du kannst da mal unter https://www.action-lifestyle.com/training-nach-puls/ nachlesen, ein super Artikel zum Thema Training und Pulsfrequenz, da wird alles genau erklärt - danach solltest auch wissen, wo Dein idealer Puls für ein möglichst effektives Training liegen sollte.

Viele Grüße und viel Erfolg!

von Fortgeschritten