Question

Welches Sport- Trainingsprogramm könnt ihr empfehlen? Ich möchte Masse aufbauen und gerne auch viel in kurzer Zeit :D

Answer 1

Wenn du richtig auf Masse und Leistung gehen willst, dann kann ich dir das Programm http://www.muskel-entwickler.com/ empfehlen. Es ist das härteste Training was ich bis jetzt gemacht habe, aber auch das effektivste. Vor allem lernt man da auch, wie man seine eigenen Trainings- und Ernährungspläne erstellt und das ist echt viel wert.

Answer 2

Mein Mann und ich machen seit einiger Zeit Freeletics und er hat das Programm Kronos für sich entdeckt http://www.freeletics-erfahrung.de/freeletics-workout-kronos/ , das ist richtig Hart und geht auch auf Masse ohne dabei auf die Beweglichkeit zu verzichten. Wer das Fortgeschrittenenprogramm durchhält, der kann tolle Erfolge sehen.

Answer 3

Ich mache auch Freeletics und in meiner Gruppe ist auch ein Kronos und das sieht schon echt gut aus :D

Answer 4

Das will ja jeder, viel Maße in kurzer Zeit mit der geringst möglichen Anstrengung.

Das Problem ist nur, so ein Programm wirst du nicht finden.

Es hat schon einen Grund wieso Menschen länger dafür brauchen Muskeln aufzubauen, weil es eben nicht schneller geht. Schön langsam anfangen und sein Training auf lange Sicht ausrichten ist das Beste, von heute auf morgen geht da gar nichts.

Gewicht zunehmen geht leicht aber das dann in Muskeln umzuwandeln ist schwer und dauert nun mal.

Answer 5

Ich bin ein großer Fan von Mics Bodyshop und die haben einen tollen Artikel und vor allem ein schickes EBook dazu http://www.micsbodyshop.de/muskelaufbau , wenn du daran Interesse hast, dann kannst du dir das ja mal in Ruhe anschauen. Ich finde es sehr gut und habe auch so schon einiges erreichen können. 

Answer 6

Um Masse aufzubauen musst du dich auch Eiweißreich ernähren. Eine List Liste mit Lebensmitteln und dem Eiweißanteil habe ich auch für dich http://protein.de/  , da findest du auch noch weitere Informationen über das Thema.

Answer 7

Freeletics, auch :)

Answer 8

Hallo!
Manchmal ist es wirklich nicht so einfach, das perfekte Sportprogramm zu finden. Normalerweise wird man aber im Fitnessstudio schon sehr gut beraten. Ich habe mich sogar von einem Sportpsychologen (http://bestleistung.com/) beraten lassen und trainiere nun viel effektiver.

Answer 9

Ich fahre immer in ein Sporthotel Südtirol, dort  tobe ich mich immer aus :)

http://www.sporthotel-vetzan.com/