Hilfe bei Trainingsplänen

Question

Habe eine Fragen zum Trainingsplänen.
trainer seit Anfang dieses Jahres in ein Fitnessstudio ,
habe aber fast keine erfolge alle um mich herum
werden breiter und nehmen mehr gewichte.

Bei mir kommt einfach nichts da wurde mir empfohlen
ein Trainingsplan zu benutzen aber die Frage ist
welchen??

Habe mich im Internet erkundigt aber da gibt es soo fiele das es
schon nicht mehr normal.

könnt ich mir etwas empfehle oder ein -link zuschicken.

bin 25j 1,8 und wiege 69kg
wollte etwas breiter werden.

Schonmahl in voraus danke

Answer 1

Mein Mann benutzt seit ein paar Monaten das komplette System von http://www.micsbodyshop.de/muskelaufbau  und er ist damit sehr zufrieden. Es ist ein Komplettsystem mit Ernährungsumstellung und auch mit speziellen Trainingsplänen zum Muskelaufbau.

Answer 2

Wenn du Muskelmasse aufbauen möchtest, dann empfehle ich dir das Programm http://muskel-entwickler.com/  , das habe ich über die Men´s Health mal gefunden und ich bin sehr zufrieden damit.

Answer 3

Es kommt immer darauf an was du für ein Ziel hast. Ich zum Bsp. trainiere auf Kondition und Definition, aber mein Mann auf reinen Masseaufbau und der hat hat das HIT Konzept ( http://trainingsplan-muskelaufbau.info/hit-training/ ) für sich entdeckt.

Answer 4

Ich mache seit ein paar Monaten Definitionstraining und da habe ich mir einige Sachen bei http://schlanke-beine.com/category/uebungen-workouts/ rausgesucht, da ich nicht aussehen wollte wie Schwarzenegger zu besten Zeiten :D Sondern eher sportlich und durchtrainiert.

Answer 5

Mach Freeletics ( http://www.freeletics-erfahrung.de/ ), gibt nichts Besseres. Kein Studio oder teure Geräte nötig, spezielle Trainings für alle Leistungsgruppen, tolle Anleitungsvideos,...