Wenn Du dauerhaft abnehmen moechtest, dann empfehle ich Dir einen Fitnessurlaub. Das ist eine wirklich tolle Sache, ich habe es letztes Jahr Mallorca bei Personaltrainer und Fitnessexperte Franco gemacht. Dort habe ich ein Fitnesscamp besucht, das war wirklich super! Ich habe gelernt vernuenftig zu trainieren und was ich bei der Ernaehrung beachten muss, schau mal hier unter http://www.inseltrainer.com/fitnessurlaub/index.html erfährst Du mehr darüber. Viele Grüße!
PS: Ich wurde kuerzlich per email von Franco informiert, dass er nun noch weitere Standorte hat, wie Marbella http://www.marbellafitforfun.com/fitnessurlaub-marbella und Barcelona (da habe ich aber keinen link)
Roggenvollkornbrot als gesunde KH Quelle, dazu verschiedene Eiweißquellen und gute Fette sollten helfen. Fahrradfahren für Anfänger, Joggen ist natürlich besser. Damit habe ich immer gute Ergebnisse erzielt. Ich habe positives von 10weeksbodychange gehört, bekannt durch TV und Medien. Allerdings habe ich persönlich keine Erfahrungen damit gesammelt, die Erfahrungsberichte auf der Seite sind aber in jedem Fall interessant!
Der Sommer ist nun endlich da und es ist die Zeit, um Gewicht zu verlieren! Schnell Abnehmen ohne Schaden für die Gesundheit! Sei schön, schlank, selbstbewusst und sexuell!
Nun der weltbeste Diätplanung heißt doch einfach gesund ernähren. Sport ist dabei eher zweitrangig finde ich, gehört aber auch dazu.
So habe ich jedenfalls schon 25 kg abgenommen. Einfach gesund ernähren, wenig Zucker, wenig Fett und Vollkorn statt normales Weizenmehl. Mehr Fisch statt Fleisch und ausgewogen ernähen.
Was ich keinesfalls machen würde oder gemacht habe ist hungern oder sich etwas verbieten. Es kommt schlichtweg darauf an wieviel man von was isst. Achja und trinkt. Wasser und Tee und Fruchtsäfte mit Wasser auf mindestens 1/3 verdünnt. Schmeckt immer noch. So und dann kann man das ganze noch verstärken und Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen hinzufügen.
Ist die Ernährung mal auf Normal eingestellt, kann es mit dem Sport beginnen. Such dir einfach was aus was dir Spaß macht.