Ach, ich habe da auch meine Quellen die ich Regel Lauf aufsuche.
Man muss sich da einfach nur mal umsehen und kann sich auch seine Seiten finden, man muss einfach nur eintippen wonach man sucht.
In Sachen Ernährung kann ich auf im Internet super viel finden, habe auch durch eine Ernährungstabelle mehr erfahren können. Da habe ich echt einen Glücksgriff gehabt weil ich sowieso meine Ernährung umstellen wollte.
Wie sieht es denn aus bei dir, wo schaust du dich um ? Man kann jedenfalls einige Quellen finden.