Kleines Fitnessgerät für zuhause

Question

Hallöchen ihr Lieben,

ich weiß, die Neujahrsvorsätze sind bei den meisten von euch wahrscheinlich wieder aufs nächste Jahr verschoben worden – aber ich ziehe es dieses Jahr wirklich durch und werde regelmäßig Sport betreiben! Mein Problem ist, dass ich ein Gerät für zuhause brauche, welches idealerweise nicht viel Platz in Anspruch nimmt.

Ein Heimtrainer ist mir einfach zu teuer und zu bullig. Außerdem möchte ich alle meine Muskelgruppen trainieren und nicht nur eine isoliert. Kennt ihr da vielleicht was?

Answer 1

Also wenn du alle Muskelgruppen gemeinsam und simultan trainieren möchtest, kann ich dir den Slingtrainer von https://aerobis.com/de/does/slingtrainer/ ans Herz legen. Der ist echt super! Sagt dir Schlingentraining was? Bei diesem werden Muskeln nicht isoliert voneinander trainiert, sondern immer im Verbund. Das ist nicht nur alltagsnäher, sondern auch effektiver. Du trainierst nicht einfach nur mehr Muskeln gleichzeitig, sondern verbesserst die inter- und intramuskuläre Koordination.

Meine Neujahrsvorsätze sind noch nicht in der Schublade verschwunden, ich bin voll dabei, dank diesem Gerät!

Answer 2

Hallo.

Ich hoffe sehr, dass du deinen Neujahrsvorsatz für 2020 einhalten konntest. Ich bin häufiger daran gescheitert, jedoch ist es mir vor einigen Jahren nachhaltig gelungen, eine gesunde Ernährung und viel Sport in den Alltag zu integrieren. Seitdem fühle ich mich nicht nur sichtlich erschlankt, sondern generell leistungsfähiger und ausgeglichener. Ganzkörpertraining ist auf jeden Fall der richtige Weg. Aber ich glaube nicht, dass man hierfür ein spezielles Gerät für zuhause benötigt. Ich betreibe seit einiger Zeit mit großer Freude Calisthenics, ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem man im Prinzip "nur" mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ohne Gerät kann man zuhause beispielsweise mit Liegestützen, Variationen von Liegestützen, Burpees oder dem L-Sit sehr effizient und vielseitig trainieren. Vielleicht habt ihr ja ein ähnliches Glück wie ich und habt in eurer Nähe sogar einen Calisthenics Park. Dort stehen einem für die Outdoor-Fitness verschiedene Geräte, wie beispielsweise eine Klimmzugstange, zur Verfügung. Weiteres hierzu erfährt man beispielsweise unter https://www.freisport.de/calisthenics/. Sobald das Trainieren auf öffentlichen Plätzen wieder erlaubt ist, werde ich auf unserer Anlage wieder trainieren gehen und muss dafür kein Geld bezahlen. Die frische Luft beim Trainieren verstärkt zudem den positiven Einfluss des Trainings auf den Körper. Mir macht es auf jeden Fall großen Spaß. 

Viele Grüße