Kann man das Gedächtnis mit der richtigen Ernährung stärken?

Question

Hallo Leute, 

mich würde interessieren, ob es möglich ist das Gedächtnis mit bestimmter Ernährung fitter zu machen? 

Falls jemand damit Erfahrungen hat, wäre ich über Tipps dankbar. 

Answer 1

Wasser und Vitamine!

Answer 2

Es gibt sogenanntes Brainfood, welches dem Gehirn hilft die Funktion des Gehirns zu unterstützen und erleichtert somit die Konzentration und hilft dem Gedächtnis. 

Folgende Lebensmittel werden als Brainfood bezeichnet: 

• Walnüsse, Haselnüsse  und Co
  
• Vollkornprodukte, da diese mehrkettige Kohlenhydrate, viel Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren enthalten
  
• Fisch 
• Sojaprodukte
  

Dazu gibt es auch einen sehr interessanten Artikel, der aufzeigt wie die Energieversorgung des Gehirns funktioniert, was Brainfood ist und wie man sein Gehirn fitter machen kann. 

Hier geht es zum Artikel: Nährstoffe für ein fittes Gedächtnis

Answer 3

Für mich ist die dunkle Schokolade perfekt für die Konzentration.

Answer 4

Grüß DIch!

Also ob man reein das Gedächtnis nur durch die Ernährung stärken kann, weiß ich nicht. Allerdings kann ich dir aufgrund eigener Erfahrungen garantieren, dass die "richtige" und für dich passende Ernährung schon einen gravierenden Unterschied machen kann.

Dazu schau dir doch am besten mal folgendes Rezeptbuch an: https://polyphenole.info/2021/11/19/bodyfokus-clean-body-kueche-von-dr-karsten-lindner-das-rezeptbuch-fuer-einen-gesunden-koerper/. Da sind wirklich einige tolle Sachen drinnen zu finden.

Answer 5

Gruß an dich, 

wenn man sich informiert, kann man echt gute Anhaltspunkte zur Ernährung finden. 
Ich lege großen Wert auf die Ernährung, vor allem im Büro oder wenn ich aus dem Homeoffice arbeite. 
Da kann man sich aber auch viele verschiedene gute Informationen finden. 

Habe mich dann auch informiert und habe den Obstkorb in Berlin bestellen können. Bei denen habe ich mich auch echt gut informiert und habe auch schon 2 Mal bestellt. 

Kann mich da echt nicht beklagen und habe auch bisher gute Erfahrungen machen können. 
Wäre das denn was für dich?
So kann man im Büro auch gesund snacken.