Hallo,
aus meiner Erfahrung ist gesundes Abnehmen vor allem eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und einem langfristig passenden Lebensstil. Ich habe mich dazu auch einmal in meiner auf Phytotherapie spezialisierten Apotheke beraten lassen, weil ich mich für natürliche Unterstützung aus der Pflanzenheilkunde interessiert habe.
Dabei wurde mir erklärt, dass pflanzliche Arzneimittel keine „Abnehm-Wundermittel“ sind, aber bestimmte Prozesse sinnvoll begleiten können. Wichtig ist natürlich immer, dass die Ernährung grundsätzlich passt und man nicht versucht, nur mit irgendwelchen Präparaten Gewicht zu verlieren.
Ein paar pflanzliche Möglichkeiten, die häufig eingesetzt werden:
- Flohsamenschalen: Sie quellen im Magen auf und können dadurch das Sättigungsgefühl unterstützen. Gerade wenn man zwischen den Mahlzeiten oft Hunger bekommt, können sie hilfreich sein.
- Mateblätter: Mate wird traditionell genutzt, um den Stoffwechsel anzuregen und kann durch die enthaltenen natürlichen Inhaltsstoffe auch das Energiegefühl unterstützen.
- Grüntee-Extrakt: Die enthaltenen Catechine und das Koffein werden häufig im Zusammenhang mit Fettstoffwechsel und Energieverbrauch genannt.
- Bitterstoffe, zum Beispiel aus Artischocke oder Löwenzahn: Diese können die Verdauung unterstützen und werden traditionell zur Anregung der Verdauung eingesetzt.
- Ingwer: Ingwer kann die Verdauung fördern und wird von vielen auch genutzt, um Heißhunger etwas besser in den Griff zu bekommen.
