Was kann man gegen eine Sehnenscheidentzündung tun?

Question

leider habe ich schon länger Probleme mit meinemrechten Arm. Schmerzen rund um den Ellebogenbereich. Was kann man selber tun?

Answer 1

Am besten viel viel ruhe halten und vielleicht eine Bandage zur stabi drum machen.

Answer 2

Ich hatte ne Sehnenscheidenentzündung an beiden Armen seit ich 16 war. Von Arzt zu Arzt gewandert. Erst nach und nach ist es durch absolute Ruhe besser geworden. 

Was ich allerdings erst vor ein paar Jahren gelernt habe (mit knapp 30) ist die Tatsache, dass deine Sehnenscheidenentzündung oft auch mit einem schwachen Rücken zusammen hängen kann. Ich hatte mich gewundert warum langes arbeiten am Rechner und zuvor lange Übungsstunden am Klavier so etwas hervorrufen, bis mir ein Arzt erst vor kurzem dann erklärte, dass die Arme ja quasi auch am Rücken "fest gemacht" sind. Und wenn der Rücken nach und nach verspannt, vor allem weil kaum Muskulatur da ist und er trotzdem viel leisten muss (teilweise im Stress verkrampftes stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder Klavier), dann fängt es an im Rücken zu schmerzen und geht dann irgendwann über in die Arme. Früher habe ich das nicht so bemerkt...erst wenn es zu spät war. Heute merke ich es. 

Also wenn deine Arme sich etwas beruhigt haben kannst du, falls es für dich in Frage kommt, ja auch schaun, ob du Rückenübungen in deinen Alltag integrierst, um diesen zu stärken. Ich mache seit der Zeit mehr oder weniger regelmäßig Yoga und hatte seither keine Probleme mehr.

Alles Gute dir!

Answer 3

Sehnenscheidenentzündung ist eine langwierige Sache. Ich hatte die mehrere Male. War auch bei einem Akkupunkteur, war teuer, hat nichts gebracht. Das Einzige was hilft ist, schone den Arm, trage nichts Schweres, vermeide bestimmte Sportarten wie Tennis, Gewichte etc. Von Kolleginnen hatte ich auch erfahren, dass Ruhe (3 Monate circa) hilft.

Answer 4

Definitiv eine ruhig stellende Bandage ums Handgelenk.

Answer 5

Wenn neben der Sehenscheide auch noch der Ellenbogen weh tut, dann braucht man halt in den aller meisten Fällen eine Ellenbogenbandage , das hat mir auch geholfen.