Welche Eiweißprodukte helfen beim Muskelaufbau?

Question

Ich habe damit angefangen im Fitnessstudio an der Hantelbank zu trainieren. Aber irgendwie werde ich dadurch nicht stärker, daher habe ich mir überlegt das mir dabei evtl. ein Eiweißprodukt helfen könnte. Habt ihr eine Ahnung welche dafür am besten geeignet sind?

Answer 1

Ich habe FitnessEiweis von https://www.vitaminexpress.org/de/eiweiss genommen und das hat mir wirklich geholfen. Aber denke auch daran dass du deine Muskeln nicht überstrapazierst, denn sonst kann es leicht nach hinten losgehen. Am Anfang sollte man nicht mehr wie 2-3x pro Woche Trainieren. Und dann kann man es nach und nach streigern.

Answer 2

Achten solltest du darauf, dass dort keine Zucker drin sind. Je weniger Kohlenhydrate dort enthalten sind, je besser das Whey

Answer 3

Ich habe bisher auch noch nicht ganz herausgefunden, was am besten ist. Aber ich habe oft gehört, dass Eier, Putenfleisch, Reis sollen gut für den Muskelaufbau sein.

Answer 4

also Eiweiß shakes helfen ganz gut :)
und man muss natürlich auf die Ernährung achten!

Answer 5

Ich habe gehört, dass Eier, Quark, Joghurt, Milch, Käse, Fisch und Fleisch in Verbindung mit Gemüse und Obst, dafür nur eine angemessene Menge Kohlenhydrate ganz gut funktionieren sollen.

Answer 6

Um stärker zu werden, würde ich dir eher Creatin oder bestimmte pre Workout Produkte (Supplement vor dem Training) empfehlen. Diese geben dir Kraft und somit eine besser Leistungsfähigkeit.

Answer 7

Guten Morgen,

natürliche Produkte sind Eier und Fleisch. Du kannst auch Shakes nehmen wenn du schneller Muskeln aufbauen willst.

LG Franz6